Съвети за добър сън на бебето

На всеки родител се е случвало да се чуди как да направи така, че бебто му да спи по-добре, спокойно и непробудно през цялата нощ. Предлагаме ви няколко съвета за добър сън, които различни майки споделиха с нас от опита си при отглеждането на техните деца.

  • Научете бебето да си ляга по едно и също време вечер.
  • Когато забележите, че на бебето вече му се спи (около 15 минути по-рано от обичайния му час за лягане), го сложете да си лежи, за да може да се успокои и да осъзнае, че идва време за сън. Ако всеки път преди сън се забавлявате, то ще свикне да очаква това и преходът към сън ще бъде по-труден.
  • Дайте му да гушне нещо, което обича – любима плюшена играчка, меко одеялце, муселинова кърпичка.
  • Пуснете му музика – нежни приспивни песнички, природни звуци, подходяща класическа музика.
  • От самото начало установете поредица от дейности, които бебето да свързва с подготовката за сън – къпане, обличане на пижамка, пиене на вечерното мляко, четене на приказка и пожелаване на лека нощ.
  • Направете вечерната обстановка по-различна – пазенето на повече тишина и затъмнената стая ще помогнат на бебешкия биологичен часовник да се настрои, че времето за спокоен нощен сън идва.
  • Проветрявайте стаята му непосредствено преди лягане – 5-10 минути проветряване ще обнови въздуха, ще го освежи и ще направи атмосферата по-здравословна.