От колко сън има нужда бебето

От колко сън има нужда бебето ни? Това е въпрос, който много родители си задават, особено тези, които са станали родители за първи път съвсем наскоро. Истината е, че няма точен брой часове сън, които да са общовалидни за всички бебета. Всяко дете е различно, нека не забравяме това – някои имат нужда от повече сън, други обичат да бодърстват повечко и не си падат много по дългото спане. Така или иначе, все пак има граници, които определят здравословните часове сън, необходими на децата на различна възраст. Общият принцип е, че колкото по-малко е бебето, толкова повече нужда от сън има то. С порастването, нуждата от сън намалява.

Например, новородените бебета нямат изграден биологичен часовник. Те не различават деня от нощта по отношение на съня. Техния сън обкновено се води от периодите, в които бебето се храни и след това заспива. За режим на съня при бебетата, можем да говорим едва около третия месец от раждането им. Тогава те вече знаят кога е нощ и започват да свързват тази част от денонощието с повече сън. Дневните дрямки при съвсем малките са по-чести и дълги, докато при вече по-големите бебета остават една до две дрямки през деня – сутрин и следобяд. При децата около годинка и половина сутрешния сън напълно изчезва, а при някои 4-5 годишни, дори и следобедния сън остава в историята.
Предлагаме ви ориентировъчна таблица със здравословните часове сън при децата на различна възраст.

• Новородено 0-4 седмици – 15 до 17 часа сън за деноноще, поне 3 дрямки през деня
• Бебе 1- 4 месеца – 13-15 часа сън за денонощие; 3 дрямки през деня
• Бебе 4- 11 месеца – 12-15 часа сън за деноноще; 2 (рядко 3) дрямки през деня
• Дете 1-3 години – 11-14 часа сън за денонощие; 1(рядко 2) дрямки през деня
• Дете 3-6 години – 10-13 часа сън за денонощие; 1 дрямка през деня

И все пак още веднъж напомняме, че вашето дете е уникално и сънят му може значително да се различава от съня на детето на вашата близка приятелка.